为什么孩子近视了,如何科学规避

作者:漫光源健康台灯 / 公众号:manguangdeng 发布时间:2019-01-12


为什么最近十年,中国青少年近视率呈现爆发式增高状态?小小年纪就近视,究竟是因为他们书看多了、写字姿势不正确,还是因为有其他更要害的因素?全社会已经形成这样的舆论:手机、电视、固定电脑、可移动电脑肯定是引起近视的罪魁祸首。然而经过国内不少专家长期深入基层的调查研究以及综合科学的分析,得出结论:过度使用电子产品的视频终端,只是引起孩子近视的诱因之一。人们对光环境及其正确使用的科学认识仍然远远不足,物理意义的波粒二象性的运动,在现实生活意义里面,成为一种包含生理感知与心理感知的活动。照明科学,是包含主观能动性在内的社会活动——这个活动,应该引起全社会的关注。
时至今日,怎样既科学又艺术地结合起来用光,如何表达和实践“健康照明” 这个概念,特别是对“光会影响人类健康”这一问题,在全民科普的领域依然一片空白。因为人们对人造光源的认知不足,所以在追求生活质量时,往往会忽视了光的质量。大部分民众认为灯光亮就可以了,灯光很亮就很好了,不管它是什么光源。因此,有必要向大众科普一下“光与健康”这个主题。
眼睛出现状况,首先与光源有直接关系,例如,裸露状态的点光源,如果没有任何分配、改变光线的辅助装置而直接提供视觉照明方式,人眼是不能适应的。如果眼睛直视LED裸光源,会导致睁不开眼、而且感觉眼睛刺痛,这是因为射入人眼的光线或者光束、过于集中!长期在这种点光源照射的视觉环境下读写,眩光干扰很大,眼睛瞳孔不断放大、缩小,肯定引起深度疲劳,这样一定会导致眼睛的亚健康、从而引起近视;如果光源的光线不但很集中(光强很大)同时又富有蓝光(或者说蓝光过量)、而且安装距离很近、那么对孩子眼睛的视网膜来说就是危险的!
如果光源的蓝光成分过量,是有危害的。必须反复告诉孩子,不能用LED光源近距离照射眼睛,不能长时间盯着那些使用LED背光源的视屏终端。
来自LED照明、显示屏的蓝光,是视网膜中的黄斑的“杀手”。
孩子眼睛的晶状体、玻璃体透过率很高,400-500纳米波段的蓝光畅通无阻、直达视网膜;如果光源中的蓝光波段亮度过高,孩子长时间直视LED光源(包括照明的和显示屏的),就会引起视网膜的光化学损伤,其伤害是不可逆的!
我们针对伤害眼睛和视力的源头的所有因素进行探讨,然后关键问题锁定以后,在这里提几个措施和建议。
在这里,我们先探讨一下儿童青少年近视诱因、提出几点预防措施的建议:
(一)现代都市生活比较优越,婴儿诞生地大部分是各地的妇幼医院。刚出生的婴儿的眼睛如一泓清泉,透明清澈,但同时也是最脆弱的。婴儿的天性和特点就是眼睛喜欢盯着灯光看。如果妇幼医院的光环境不佳,比如,LED富蓝光的光源,工频工作的带有深度频闪的卤粉涂装的荧光灯,都是不良光源,如果婴儿出生后睁开眼睛的那一刻,就盯着不良光源的灯光看,就很有可能受到不同程度的伤害,在生理肌体留下病灶。如果我们不重视这个问题,我们的下一代就会输在起跑线上。
(二)婴儿出生后,在家的时间较长(满月到两周岁),同理的,妇幼医院的照明措施应该延伸到家居的光环境。近年来,居民家居装修大都选择安装LED光源,其质量参差不齐,若LED光源有问题,就会有蓝光危害的问题;若LED驱动电源有问题,就会有频闪的问题。在家庭的摇篮里面,出于本能和天性,婴儿的眼睛也是喜欢盯着灯光看的,不良光源的灯光又会使得孩子眼睛第二次受到了伤害,而且这次伤害的时间更长,伤害的程度就难以估量。
建议妇幼医院、幼儿园和有婴幼儿的家庭,使用安全、健康的照明系统,使用具有稀土三基色、高显色性、无蓝光危害、无紫外线危害、无频闪、避免电磁辐射干扰、避免眩光干扰、色温中性(例如4000k)的有着漫反射特性的光源,杜绝使用任何光线集中的光源,以此杜绝人为设置的光环境伤害婴儿的眼睛,确保婴儿、幼儿的眼睛以及视网膜健康发育。我们有责任为孩子们在人生起步阶段营造良好、无害的光环境。
(三)光与幼儿身心健康有直接影响,即:室内光的合理性以及质量对幼儿的身心健康有直接影响。良好的照明方式有利于幼儿精神放松并饶有兴趣地开展各种活动。不良的照明方式会使幼儿心理感到紧张、刺激,易引起心情的烦躁不安与视力的疲劳,甚至有惊恐、心情压抑等心理感受与生理反应,导致视力下降。毫无疑问,优良稳定的光照效果,有利于稳定孩子情绪、抚慰孩子心理、培养孩子积极的情绪和心境,有利于幼儿的健康成长! 如果幼儿园里就有不少儿童戴眼镜,我们就要立即检讨幼儿园的照明环境。儿童发育阶段、幼儿的光环境是影响孩子眼睛健康的关键因素。一天大约八个小时都在幼儿园里生活和活动,为了孩子的健康成长,幼儿园需要配置美好优良的光照环境。
建议使用具有稀土三基色、高显色性、无蓝光危害、无紫外线危害、无频闪、避免电磁辐射干扰、避免眩光干扰、色温中性(例如4000k)的有着漫反射特性的光源,杜绝使用任何光线集中的光源,以此杜绝人为设置的光环境伤害婴儿的眼睛,确保婴儿、幼儿的眼睛以及视网膜健康发育。
(四)现在我国一线城市已开始大力整改学校教室的光环境,使之规范化,但由于地区的差异,孩子8小时以内的学习环境(例如教室与图书馆)的照明条件,有的质量不高,有的质量堪忧。教室照明的质量,应该高标准严要求。商业领域的照明,是一个资本追逐博弈的空间,可以具有随意性,或者另类,或者奢华;教育场所的照明,是不能做试验的,只能成功,不能失败,LED照明,从芯片、封装、模组到器具,有很多不可忽视的技术环节和质量风险,如果没有专业设计和科学的验证,没有准确的检测做保证,不要拿我们中国自己的孩子来做试验! LED照明的核心技术在日本和美国,纵观这两个国家的幼儿园、小学、中学,LED灯并没有在教学区推广。别人家的孩子还用着传统光源,咱家的孩子凭什么要急匆匆地试验使用呢?所以说,不提倡LED照明进入教室,尤其是现阶段不提倡。同时,具有不良光色的、卤粉涂装的荧光灯,造成明显深度频闪的荧光灯电感镇流器,也必须杜绝进入教室。强制应用具有高显色性的、色温适中的稀土三基色荧光粉涂装的荧光灯,做成均匀柔和的、漫反射效果的面光源,这是必需的硬件措施;软件措施方面,建议学校对学生的学习时间和写作业的时间要布置恰当,减少课业负担;合理安排增加课外活动时间的比例,多点利用自然条件、以减轻孩子们眼睛睫状体和视网膜的紧张和负担;老师家长都要多鼓励学生亲近大自然,多做健康有益的运动,以促进他们的血液循环、增加机体新陈代谢功能,这才是正道。
(五) 怎样预防因电子产品而导致的近视?毋庸置疑,“手机依赖症”,“无手机恐惧症”是社会心理学的范畴,这里不展开了。最起码,我们要形成共识:电子产品,是这一代孩子的天敌。视频终端——这是新人类的“敌人”,它们的长时间“干扰”,就是当今这个时期,孩子们面临的“枪林弹雨”。家长和学校老师,怎样设法预防因电子产品而导致的视力疲劳?如何控制孩子使用手机、电视、平板电脑等的时间长度?我们至少要做到:教会孩子,什么叫原则。是原则就不能妥协,当孩子没有自觉性的时候,怎样预防因电子产品而导致的视力疲劳?比尔.盖茨这位IT巨头能够做到不让自己的孩子在13岁之前拥有手机;我们家长也能做到。我们坚决拥护支持学校周一至周五收集学生的智能手机,倡议家长们在家里协调控制孩子面对电子屏幕的时间和密度,充分认识到过度使用手机、平板电脑等电子产品会伤害小孩的视网膜这一严重后果,时常关注孩子的光环境,及时调整显示屏亮度和距离。
(六)现代生活质量和饮食水平虽然提高了,但现代的大多数人们却都不注意饮食科学。应该科学地调节食谱,以补充眼睛的微量元素和维护眼睛的微循环;青少年用眼营养卫生,因个人体质而已,也有共性规律,学校教师和家长可以指导孩子有意识地食用适量的蓝莓、枸杞和鱼肝油;维生素AD可以治疗夜盲症、减缓干燥性眼炎,有需要特别摄入维生素AD的孩子必须遵循医嘱。孩子的饮食要均衡合理,多吃传统的五谷杂粮,多吃深绿蔬菜、黄、红色蔬菜,也可选用合乎个人情况的营养补充食品。家长应指导孩子少喝碳酸类、富含色素、香精和防腐剂的饮料(运动后尤其不要喝冰镇冷饮),教导孩子:外因通过内因起作用,有效维护营养吸收、维护自身的免疫力和内循环、内分泌都很重要。维生素D摄入不仅仅靠食物来源——阳光下20至30分钟的户外活动,身体即可自行合成维生素D。
(七)光源好坏的问题,是可以上升到生命科学的高度的:我们引用生物专业的一个定论:“如果生活的环境条件改变了,动植物将采取适应其生活的性状,并且在这种性状永存的情况下,遗传因子也与之相应发生变化”。根据这个论断,可以作一个推理:照明的环境条件的变化(源于人工光源的变化),最终使得遗传因子也与之相应发生变化,尽管这个变化的时间单位是漫长的,但必须高度关注。这里不展开讨论关于“获得性可以遗传”的议题, 我们需要思考的是,如果不合适的人工光源造成了一代人里面有较高比例的人群具有近视的性状,那么,这个性状,会不会造成下一代近视先天性遗传的概率增加?!这个问题,关系到我们民族基因的遗传因素。一个新的光源,要考虑人的眼睛的适应性,而且,要考虑种族的适应性。
在一个相当长的时间区间以内,人类能够接受所有人造电光源吗?不是的,如果人类能够接受、并适应所有的人造的电光源,恐怕要经过漫长的地质年代。例如,人的眼睛为什么不能接受富含蓝光的LED发出的“过量蓝光"呢,因为人类是在太阳系里进化出来的,太阳光的中心波长在550纳米左右,而蓝光LED中心波长是465纳米,偏离了太阳光的中心波长,所以我们人类的眼睛不能接受过量的蓝光。
道理很简单,我们人类是在太阳系里进化出来的,我们使用的人造光源的光谱,必须接近太阳光的光谱。质量优秀的传统光源接近太阳光的光谱,所以,我们的孩子必须使用质量优秀的传统光源!
(八)对于成长中的、学习任务繁重的孩子们,帮助引导他们正确、合理使用光源,帮助他们建设合理的光环境为共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!

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