日常如何保护视力?

作者:视未来矫正中心 / 公众号:caf2988 发布时间:2019-09-20


今日导读
在发现孩子近视之后,家长们都会在第一时间带孩子进行专业的视力检查,接受专业的眼科医生治疗或者选择专业机构的视力矫正训练,那么除了接受专业视力训练矫正,还有哪些在日常可以保护视力健康的方法呢?
今天我们就来了解一下吧!有需要家长们和同学们,快快收藏学习,持续关注我们的公众号内容吧!
今日内容
1. 室内游戏转变为室外游戏,多参加体育运动,开阔视野,融入自然。
2. 读写坐姿要正直并保持规范的用眼距离,不要在过强或过弱的光线下看书学习,不要趴着、躺着或乘车时看书。
3. 学习时间不宜过长,学习压力不宜过大。用眼40分钟后要远望片刻,让眼睛得到放松和休息。
4. 尽量减少与荧光屏(电视、电脑、游戏机)接触的时间,要科学用眼。
5. 晚睡前养成遥望星空和明月的习惯,睡前要坚持做眼保健操。
6. 大脑,眼睛疲劳时,干洗脸、干梳头9次,可以缓解疲劳。
7. 要保持合理的膳食习惯。做到饮食多样化,主食粗细搭配;副食蔬菜为先,增加蛋白质、钙、磷、锌、铬、维生素、增加益肝肾食物摄入量,避免偏食。
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